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解答：
1、 选择最好的怀山药。
2、(铁棍山药。
3、).铁棍山药。
4、是最好的山药品种之一。
5、产地为古怀庆府(今河南省焦作市)。
6、铁棍山药分沙土和黄绵土，黄绵土铁棍山药最好。
7、戴上手套，小心翼翼地剥去“铁棍山药”的皮，清洗粘液，然后切片。
8、切碎准备好的上等红枣、薏米、糯米清洗干净，精选上等江淮，是同类中最好的生姜。
9、江淮是“怀庆三辣”之首，其产地为古怀庆府，又名“艾博江”，又称“蒋庆华”、“山王庄江”、“上庄江”。
10、准备适量红糖，按照常规煮粥方法制作。
11、功效：1。
12、美容养颜铁棍山药味甘，温和无毒。
13、能健脾、肺、肾、脑、精、美、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节新陈代谢、增强免疫功能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋血液系统、调节神经系统。
14、二、健脾益胃，助消化铁棍山药铁棍山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是药食两用之品。
15、山药中的铜离子、结缔组织和钙。
16、对人体发育有很大的帮助，对骨伤、骨质疏松、牙齿脱落有很高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿腹泻、遗尿、小儿消化不良、口腔溃疡、结核病有很好的疗效。
17、它具有增强人体免疫力等保健功效。
18、第三，医疗保健。
19、由于铁棍山药含有丰富的维生素、氨基酸和矿物质，可防治人体脂质代谢异常和动脉硬化，具有增强人体免疫力、益心安神、止咳平喘、延缓衰老等保健功能。
20、制作过程很简单，祝大家身体健康。
21、如果你还有什么不明白的，可以随时联系我：(山妖工大兄弟)。
22、欢迎骚扰和交流。
23、铁棍山药红枣粥成品图。
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标签： 铁棍山药红枣粥
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