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解答：
1、 将切好的生菜放入锅中焯两分钟左右，然后控水取出。
2、用冷水快速冷却生菜。
3、将葱花、红辣椒、蒜末加入碗中，用半碗水搅拌均匀，再加入有机亚麻籽油搅拌均匀。
4、将浇过水的生菜挤干，放入空盘中。
5、将刚调好的汁放入大火中煮至粘稠。
6、倒在生菜上，搅拌均匀。
7、然后就可以吃格林内尔有机亚麻籽了。
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