S外面的喧嚣，阳光明媚，海滩在呼唤你的名字。如果只是为了一个轻松的暑假而离开，就像拿起背包走出门，走到Rusted Root的“Send Me on My Way”的曲调中一样简单，完整的90年代电影风格。但说实话：它几乎从来都不是。实际上，为旅行做准备很快就会变成一个混乱的场景，更符合雪佛兰蔡斯的电影。袋子里有防晒霜，太阳镜和护照?检查，检查，检查。但是，除了这些旅行必需品之外，我们不能忘记那些节省理智的零食，这些零食可以帮助您避免不可避免的睡眠不足的衣架。
这就是为什么我们与五位领先的营养师进行了交谈，以了解哪些食物是他们自己必备旅行的一部分。零食军火库- 这些noshes可以帮助他们度过许多漫长的日子，以足够的精力和耐力探索，享受最后一次的假期。准备好承担零食监督这一极其重要的角色了吗?从坚果到超级食品棒再到巧克力(耶!)，这里都有适合各种场合的零食。
5种旅行小吃注册营养师喜欢在旅途中咀嚼
1.一个DIY零食盒，里面装满了奶酪，饼干，鹰嘴豆泥和水果
“我最喜欢的旅行零食技巧之一就是打包自己的零食盒。您通常可以在飞机上订购这些，但它们的价格过高，您无法选择自己喜欢的物品。我喜欢包括饼干，切达干酪从真正的草饲——一个来自爱尔兰的可持续乳制品品牌——葡萄和鹰嘴豆泥。这种零食含有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，可以支撑我直到到达目的地。
2. 燕麦片杯
“在早上旅行时，我一定要收拾行李鲍勃的红磨坊有机燕麦片杯.您可以用椰奶，希腊酸奶或您选择的液体填充它们过夜，用于冷藏隔夜燕麦。如果你在飞机上，你可以要求在飞机上喝热水，并在途中混合。它们富含全谷物燕麦，亚麻和奇亚籽的ω-3脂肪酸，八克蛋白质，纤维含量高，是增强免疫力的维生素C的极好来源。
3. 黑巧克力
“当我在旅途中时，巧克力是一种不容商榷的零食 - 它满足了我的甜食，并为我提供了重要的抗炎多酚。虚幻的黑巧克力花生宝石的零食包装较小，非常适合旅行。奖金?这些纯素宝石的颜色来自天然来源，如甜菜，萝卜和螺旋藻，而不是人造成分。
4. 益生菌水果棒
“保持我的肠道健康始终是我旅行时的目标。吃零食就是这样迷你益生菌水果棒帮助我用有益的益生菌为我的身体提供能量，这些益生菌有助于支持我平衡的肠道微生物群。由于这些营养棒不含添加糖，并且是用真正的水果制成的，我可以感觉很好，因为我知道我正在尽我所能通过在我的饮食中加入这些来达到我的水果摄入量目标。我喜欢在旅行前在山姆会员商店购买多包，并在需要能量提升时随身携带。
5. 李子
"太阳甜是单独包装的加州李子，使满足我的水果配额超级简单。倍数研究甚至建议每天吃五到六个李子可能有助于防止骨质流失。每份不添加糖和三克纤维，这些李子是我旅行袋中的主食。而且，由于我们中的许多人在远离正常环境时都会经历胃肠道不规则，因此在旅行零食计划中包括李子可能有助于支持排便规律性 - 谁不希望这样呢?”
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！