导读 正在寻找一种简单的配菜，只需几分钟就可以用最少的成分准备好?黄油花椰菜是您的完美菜肴，因为您只需要花椰菜、黄油、大蒜、姜黄、盐和黑
正在寻找一种简单的配菜，只需几分钟就可以用最少的成分准备好?黄油花椰菜是您的完美菜肴，因为您只需要花椰菜、黄油、大蒜、姜黄、盐和黑胡椒粉就可以准备这种令人垂涎的小吃。您可以将黄油西兰花作为独立小吃或与汤、炖菜等搭配食用。如果您愿意，您可以将西兰花放入一汤匙黄油中炒一下，然后对其进行定制，使其成为一种有效的减肥小吃。西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含纤维、钾和蛋白质。西兰花是冬季必备品，因为它对您的心脏有益，改善眼睛健康，降低血糖水平，帮助减肥，排毒身体，甚至强健骨骼。如果你不喜欢吃任何其他形式的西兰花，那么你需要尝试这个美味的食谱。这种健康的食谱也是让您的孩子(通常是挑食者)吃这种营养蔬菜的美味方式。一定要试试这个食谱，给它评分，让我们知道结果如何。
黄油西兰花的成分
1杯西兰花
2瓣大蒜
根据需要加盐
2汤匙黄油
1 破折号姜黄
根据需要黑胡椒
如何制作黄油西兰花
步骤 1 炒西兰花小花
在平底锅中加热黄油。加入切碎的大蒜，炒一分钟。现在加入西兰花小花，然后将它们充分搅拌，以适当地涂上黄油。
第二步加入调味料
根据口味加入少许姜黄、黑胡椒粉和盐。搅拌均匀，将西兰花炒两分钟。加入 2-3 汤匙水，因为这会形成蒸汽并有助于烹饪过程。再煮 6-7 分钟，然后关火。
第 3 步准备上菜
完成后，您的黄油西兰花就可以上桌了。
提示
为了使西兰花更美味，您可以添加您选择的额外调味料，如 peri-peri 粉、牛至、辣椒片等。
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