导读 寻找一些不同的健康早餐选择?然后，您需要尝试这种由多种蔬菜制成的美味达利亚食谱。您也可以根据自己的选择自定义蔬菜。这个食谱只用两茶
寻找一些不同的健康早餐选择?然后，您需要尝试这种由多种蔬菜制成的美味达利亚食谱。您也可以根据自己的选择自定义蔬菜。这个食谱只用两茶匙酥油制成，是所有体重观察者的健康选择。你可以在早餐或晚餐时准备这个，让自己长时间保持饱腹感。制作这道菜是让您的孩子以有趣的方式吃得健康的好方法。所以，今天就试试这个食谱吧。
蔬菜大理的成分
1/2 杯碎小麦 (dalia)
1茶匙孜然籽
1/2 茶匙姜酱
1/2 茶匙姜黄
3汤匙豌豆
1/2 杯子 浸泡过的moong dal
2茶匙酥油
1/4 茶匙细辛
根据需要加盐
1个切碎的番茄
1个切碎的小胡萝卜
4杯水
如何制作蔬菜大理
步骤 1 烤大丽花
在平底锅中加热一茶匙酥油。加入大丽花，将它们烤 2-3 分钟直至香气扑鼻。
步骤 2 炒吉拉
现在在炊具中加热一茶匙酥油，加入jeera，让它们飞溅一分钟。加入兴，姜酱，稍微搅拌一下。
第三步加入西红柿
现在加入西红柿，搅拌均匀。煮到西红柿变成糊状。
Step 4 加入其余材料
现在将豌豆、胡萝卜、姜黄和盐加入炊具中。搅拌均匀，煮 2 分钟。
第5步加入浸泡过的moong dal
最后，加入浸泡过的木豆和水。搅拌均匀，加压煮 3 声口哨。
第6步服务!
将蔬菜大丽花与凝乳、泡菜或一些沙拉一起食用，尽情享用吧。一定要试试这个食谱，给它打分，然后在下面的部分留言，让我们知道结果如何。
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