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解答：
1、 新鲜鸡胸肉洗净去杂，切成两半，两边拉刀。
2、然后加入盐、黑胡椒和黄酒。
3、用手轻轻按摩鸡胸肉两面几分钟，盖上保鲜膜放入冰箱保存三小时。
4、秋葵洗净去蒂备用。
5、水烧开后，将处理好的秋葵放入沸水中煮几分钟，再放入事先准备好的冷水中浸泡几分钟。
6、然后，用冷水冲洗秋葵几次，就没事了。
7、烧热锅，转中火，放入吐司片，煎至两面微黄。
8、记得随时翻过来，也记得炸吐司的侧皮。
9、然后切成方块备用。
10、锅烧热至中火，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄，转中火慢慢煎一会，再倒入少量水，小火调小，盖上锅盖几分钟。
11、放凉，用手撕成鸡丝，倒入少许柠檬醋拌匀。
12、放在一边。
13、把煮熟的咸鸭蛋打黄备用，不要蛋清.低热量鸡胸肉沙拉成品图。
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标签： 低热量鸡胸肉沙拉
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