导读 在夏季的热浪之后和冬季的冰冻温度之前，秋天是完美的平静。不断变化的树叶和绚丽的天气让秋天成为许多人的最爱，包括我自己。但是，除了风
在夏季的热浪之后和冬季的冰冻温度之前，秋天是完美的平静。
不断变化的树叶和绚丽的天气让秋天成为许多人的最爱，包括我自己。
但是，除了风景如画的大自然，秋天也带来了许多令人欣慰的食物。
在寒冷的月份里，食物可以成为舒适、温暖和营养的主要来源。
秋天的食物不仅能为餐桌带来五彩缤纷的色彩，还有许多药用和保健功效。
这个简单的巧克力拉明顿食谱将满足你对糖的渴望
以下是我最喜欢的食物，让我更爱这个美丽的季节。你也应该尝试一下。
隔夜的麦片
燕麦用途广泛，价格便宜，是缓释能量的绝佳早餐选择，可为您提供一整天的能量。如果您总是急于吃早餐，那么燕麦作为隔夜燕麦非常适合在前一天晚上准备。我喜欢用肉桂、蓝莓和香蕉给我的燕麦调味。
南瓜一切
如果你喜欢南瓜，那么你很幸运。秋天随处可见南瓜风味，尤其是南瓜蛋糕、馅饼和面包等传统美食，以及南瓜味茶和咖啡等更现代的美食。一定要在赛季结束前吃饱。
地瓜
像南瓜一样，甘薯的深橙色意味着它含有大量的类胡萝卜素。不过，类胡萝卜素并不是红薯中发现的唯一有益营养素。它还富含维生素 C、锰、钾和纤维。您应该喜欢这个秋季超级食品的另一个原因是它可以用作天然食品着色剂，这是一种比合成着色剂更健康的替代品。最后，红薯可用于制作淀粉和面粉，提供天然无麸质烘焙替代品以及一些额外的营养价值。
汤类
有什么比在午休时喝上一碗热汤和一些新鲜的黄油面包更好的了?我不这么认为!汤是让您每天摄入水果和蔬菜的好方法，可以为您的身体提供所需的维生素和矿物质。
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