运动对心理健康有很多好处，包括减轻焦虑、抑郁和压力症状。
众所周知，定期锻炼可以增加内啡肽水平、改善情绪、增强自尊和增强认知功能。通过优先考虑心理健康，健身房可以提供全面的健康方法，使顾客的身心都受益。
创建一个非评判区意味着营造一个包容性的环境，让各种体型、身材、能力和健身水平的人都感到受欢迎。
传统的健身房文化只注重外表或不切实际的身体理想，可能会疏远那些可能已经在身体形象问题或自尊问题上挣扎的人。
通过满足所有人的需求并提高接受度，健身房可以吸引更广泛的客户，并鼓励人们采取健康积极的生活方式。
开普敦米尔纳顿的居民罗丝·伊伦加 (Rose Ilunga) 是一个鼓舞人心的例子，她相信承诺会带来回报，她相信庆祝个人成就的重要性。
她认为，自我庆祝在培养自信和自我价值方面发挥着至关重要的作用，特别是对于女性而言。
通过承认和拥抱自己的优势、成就和独特品质，女性可以摆脱社会期望和成见，拥抱自己的个性。
为了追求健康目标和自我保健，Ilunga 决定加入米尔纳顿当地的健身房 Ignite Fitness。她的主要目标是减掉腰围并增强肌肉，不仅让自己感觉强壮，而且看起来也很强壮。
Ilunga 幽默地补充道：“我不想局限于特定的体型或体型。我的身体在变化，我的目标也在变化。我想要一家能够在我的成功之旅中支持我的健身房，一个了解锻炼对所有人的重要性的合作伙伴。
“我找到了 Ignite Fitness 团队的支持。这不是为了融入，而是脱颖而出并实现我为自己设定的目标。”
伊伦加承认她的健身之旅并不是直线的。事实上，她将其描述为更像是一次过山车。和我们许多人一样，她最初在健身教练的指导下取得了进步。
然而，随着时间的推移，她发现自己受到了网上健身专家的影响，尝试了她在互联网上看到的各种锻炼和饮食。
“在我的旅程的这个阶段，我造成的伤害多于好处，我必须真正与自己进行一次鼓舞士气的谈话，才能回到教练的计划来实现我的目标。”
她补充道：“去健身房并不总是那么容易，我相信很多人都能体会到，但我总是提醒自己已经完成的旅程和未来的目标，并庆祝小小的胜利。Ignite 的氛围当然也有助于我保持正轨。”
此外，Ilunga 强调寻找理解并重视创建安全、包容和非评判性空间的健身合作伙伴、设施或社区的重要性。
这确保每个人在追求健身目标的过程中感到受到欢迎和支持。据她说，这不仅有助于她的个人福祉，而且使她能够积极参与拥抱和庆祝所有体型的文化转变运动。
令人心碎的是，驱使伊伦加采取行动的是一个太多人都能体会到的现实：来自家人、朋友、甚至陌生人在互联网上不断发表的评论，批评我们的外表，并让我们永远相信只有“完美”身体是值得炫耀的。
然而，在这种消极情绪中，她母亲的伤人言论的经历深深地触动了她的心弦。它起到了催化剂的作用，点燃了实现变革的强烈决心。
“我每次训练，不仅仅是为了我自己，也是为了向我的妈妈证明我不仅仅是有能力——我不仅仅是有能力!” 伊伦加坚定不移地宣称。
最美丽的部分是什么?她看到了一丝希望，因为她母亲的评论已经被赞美所取代。
“看到妈妈用越来越多的善意和积极的话语来表达我的心，我感到很温暖。这就像呼吸新鲜空气一样，”她承认道。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！